Прежде чем приступить к медитации позаботьтесь о том, чтобы Вас ничто не отвлекало. Отключите телефоны и оповещения в соцсетях. Можно выпить стакан воды, чтобы не мучила жажда. Медитация проводится в положении лежа на спине.